O QUE É O FLOW?

Flow é um termo que vem do inglês Fluir e que pode ser traduzido como "Estado de Fluxo" ou "Experiência de Fluxo" O conceito de Flow foi desenvolvido na década de 70 pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, PhD e ex-professor da Universidade de Chicago, cofundador da Psicologia Positiva.

O termo flow serve para designar as experiências ótimas de fluxo na consciência. Ou seja, um estado mental onde o corpo e a mente entram em harmonia e “fluem” em perfeita sincronia. Trata-se de um estado de excelência caracterizado por alta motivação, alta concentração, alta energia e alto desempenho, e por causa disso é também chamado de experiência máxima ou experiência ótima.

Também o Flow diz respeito aos momentos de total atenção e aprendizado/absorção, onde o foco na tarefa é tão intenso que todo o resto desaparece. É quando temos máxima atenção perdendo totalmente a noção do tempo, além do desaparecimento momentâneo do self (individualidade e dualidade). Um estado onde somente existe a presença plena no aqui e agora. Durante este tempo, todos os aspectos da performance, tanto mental como física, são surpreendentes.

Geralmente conseguimos acessar o estado de Flow quando estamos realizando aquilo que mais gostamos de fazer ou ainda, quando estamos fazendo algo novo que nos surpreenda positivamente. Pessoas entram em fluxo nas mais diversas atividades que dominam e têm alto interesse. Nos esportes, tocando instrumentos musicais, vendo filmes/séries, cozinhando, pintando, conhecendo uma nova cidade, dando aula, etc.

Portanto, é um estado que depende somente de nós para alcançá-lo, mas para isso, temos que primeiramente nos conhecermos para entendermos o que verdadeiramente gostamos e com isso conseguimos entrar no “fluxo”.