Ingredientes:
2 ovos ou 3 claras 2 colheres de sopa de tapioca ou polvilho doce ou azedo 3 colheres de sopa de brócolis cru picado 1 colher de requeijão cremoso light ou iogurte natural ou creme de ricota (opcional) 1 colher de chá (5g) de Glutamina Queijo ralado (opcional) Sal e temperos verdes a gosto.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma tigela, misture tudo. Após isso, coloque em uma frigideira untada, adicione uma porção e prepare em fogo baixo.
BenefÃcios da receita:
- Atua na regulação do sistema imunológico - Favorece a hipertrofia muscular - Rico em cálcio, vitaminas A e C - Rico em proteÃnas