O bacana de fazer essa delícia com o leite de amêndoas é que ele não tem lactose e, por isso, acaba sendo uma opção perfeita para intolerantes.
O Shake de de Maça com Whey e Creatina tem baixo índice glicêmico, dá uma força em dietas de emagrecimento e evita câimbras. A fruta da vez é a maçã. Ela é fonte de vitamina A e C, cálcio, ferro, potássio e magnésio. É ótima para a pele e a saúde como um todo. A creatina, por sua vez, é excelente para o ganho de massa muscular e para o aumento de força. Fora o Whey Protein que vai garantir a reposição proteica para suas fibras musculares.
Vamos pra receita?
INGREDIENTES: Tempo de preparo: 5 minutos
RECEITA:
1 copo de leite de amêndoas ou leite de quinoa ou leite comum. 1 maçã ½ scoop de Whey Protein (sabor baunilha) 1 Scoop de Creatina (3g) Folhas de hortelã a gosto Gelo
É só bater tudo no liquidificador e tomar! Rendimento: 1 copo