Receita de Shake de Maçã com Whey e Creatina

O bacana de fazer essa delícia com o leite de amêndoas é que ele não tem lactose e, por isso, acaba sendo uma opção perfeita para intolerantes.

O Shake de de Maça com Whey e Creatina tem baixo índice glicêmico, dá uma força em dietas de emagrecimento e evita câimbras. A fruta da vez é a maçã. Ela é fonte de vitamina A e C, cálcio, ferro, potássio e magnésio. É ótima para a pele e a saúde como um todo. A creatina, por sua vez, é excelente para o ganho de massa muscular e para o aumento de força. Fora o Whey Protein que vai garantir a reposição proteica para suas fibras musculares.

Vamos pra receita?

INGREDIENTES: Tempo de preparo: 5 minutos

RECEITA:

1 copo de leite de amêndoas ou leite de quinoa ou leite comum. 1 maçã ½ scoop de Whey Protein (sabor baunilha) 1 Scoop de Creatina (3g) Folhas de hortelã a gosto Gelo

É só bater tudo no liquidificador e tomar! Rendimento: 1 copo

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